Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak już pisałem z białkiem nie będzie problemu, bo odżywkę będę brał tylko w dni treningowe (po treningu), ale bez przesady chyba nie siedzicie przy każdym posiłku z wagą i nie ważycie każdego produktu co do grama... Nie wiem już jak to jest, w każdym temacie piszecie coś innego, podobno optymalnie jest 1,1g tłuszczu na kg masy ciała, to po co [...]
diete ukladalem sam i jesli ktos ma cos wiecej do napisania niz "brak ww na sniadanie" lub "za duzo bialka" to chetnie poslucham byleby poparte argumentami i dla jasnosci, jest to redukcja ZAPLANOWANA i PROGRESYWNA czyli skuteczna a nie -500 na start i tak 8 tygodni Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-04-25 21:16:15
barki bola z powodu zle wyprowadzanych ciosow, musiesz miec nie do konca dobra technike i cos zle robic. rylik miala operacje z tego powodu, tez jej bark siadl. w sportach kopanych to glowna przypadloscia sa kolana. moj trener nie ma rownego sobie jak sparujemy to mnie leje jak... ale po 7 moze 8 rundach kolana go zaczynaja bolec i juz nie jest [...]
JAK SIE NIE MYLE to w niektorych sklepach w necie jest do sciagniecia i wydrukowania "rysunek" reki, wystarczy przylozyc reke do wydrukowanej kartki i juz wiesz, niestety nie pamietam gdzie takei cos widzialem a w sumie nei jestem 100% pewny czy cos takiego jest... tak mi sie tylko kojarzy ...
No ja słyszałem inną wersję, ale no dobra..Ale na pewno nie 3 walki bo to by była parodia. Ostateczny głos i tak ma Dana i coś czuje że po wygranej z Joshem ustawi go z GSP. To byłby mega fight, z jednej strony genialny uderzacz z drugiej chyba najznakomitszy zapaśnik w UFC, wiem że się nie wywodzi z zapasów, ale poczynił w nich ogromne postępy i [...]
[...] ta teoria wydaje sie byc troche dziwna? Lepiej trenować przecież w takiuch samych albo gorszych warunkach , czyli powoli sie adoptować. A do tego suplementować sie przed startem glicerolem itp. Zrobić nadkompensacje glikogenem itp. Moze ktos slyszal cos wiecej na ten temat, jest on bardzo ciewkawy. Tym bardziej ze Jogger takie nowinki opisuje.
A czym się różni wytrzymałość statyczna od dynamicznej? Wytrzymałość siłowa to wytrzymałość mięśni podczas pracy z dużym obciążeniem. Jest skorelowana zarówno z wytrzymałością ogólną jak i siłą źródło: http://www.wspinanievertigo.com/trening.php?id=012 "skorelowana", czyli powiązana, wzajemnie sie uzupełniająca Dobra, to brać tą kretkę [...]
Miesiąc minął! Musiałem zwolnić tempo bo mnie coś złapało i tydzień nie mogłem się trzymać planu. Tak to obecnie wygląda. Mam w planach jeszcze miesiąc cięcia i później trzymać formę aż do września. Szykują się 2 dwutygodniowe urlopy z miesiacznym odstępem czasu. /SFD/2022/5/19/cee4d7e21cef4d2cb3fabcc5236c2d4d.jpg [...]
[...] jak balsam zostanie zaobsorbowany, posyp to miejsce talkiem lub maczka kartoflana. Jak jest cieple pamietaj abys nie nosila materialow mocno przylegajacych do tych okolic ciala lub, aby skora mogla oddychac. Takze nie nos majtek lub stroju kompielowego, ktory ma mocno gume wszyta w tych okolicach. Moze cos to pomoze. Powodzenia Magdalena Lipinska
[...] kupic zeby mi wystarczyło na taki cykl jak piszesz?? ile paczek propa i ile winstrolu tak wogole to te koksy to chciałbym za rok o tej porze zarzucic. do tego czasu na sucho cos poprawic a jakbym naprzykład chciał deke z tesciem to jak bym to musiał brac?? z tego co widze po ludziach na siłce i wogóle to po dece miesnie sa takie konktetne a nie [...]
w Sopocie SW tak naprawdę nie ma!!! tzn. są jakieś kung fu ale z tego co wiem to są to raczej sekcje gimnastyki w pidżamach. Natomiast w Gdańsku i w Gdyni jest sporo dobrych szkół różnego rodzaju SW. napisz co chcesz trenować i jak masz z transportem (czy masz auto czy zdajesz sie na komunikacje miejską) to coś ci polecę. a tak wogóle to co to [...]
[...] bialka i bialka. Jesli jadlo by sie sam izolat serwatki to moznaby go jest 2 razy mniej niz bialka sojowego, 1,5 mniej niz bialka serwatkowego. (Opieram sie na IG. Mam nadzieje ze sie nie myle) --------------------------------------------------------------------------------------- Gdy cos robisz to zrob to lepiej niz od ciebie tego oczekuja Adam
Jak myślisz czy witaminy mają rolą leczącą czy wspomagającą? Jak wspominasz o witaminie, C'' tu masz linka , ja nie wierzę w prawdy absolutne jednej i drugiej strony , każdy organizm ludzi jest tak skomplikowany że potrzebuje innego paliwa, prosty dobry przykład to anemia z diety nie wyciągniesz, witaminy b12 aby okazała sie skuteczna, tylko [...]
tak, zalozenia ok, dlugosc cyklu tez ok, 16 tygodni jest dosc realnym czasem, abyh cos w sylwetce poprawic, tak wiec zap*****laj%) osobicie bym dorzucic jednak jakies NPP chociaz, aby typowo podciagnac jeszcze anabolicznie calosc, ale sam tesciu jak nie chcemy za duzo kombinowac tez bedzie spoko opcja... wtedy przy NPP (300 mg tygodnioO) dochodzi [...]
[...] masci ktore rozgrzewaja a nie smierdza :P co do chlodzacej to co polecacie osobiscie uzywalem wielu zeli ale nie potrafie jednoznacznie stwierdzic ktory jest lepszy bo jak cos smaruje traumonem to nie wiem czy jakbym posmarowal ketonalem to czy bol by szybciej minal. Obecnie uzywam ten wspomniany ketonal bo jest w miare tani. Zmieniony przez - [...]
he,he, dobre po pierwsze - a propos otwartej odżywki. Nie wiem, czy kupowałeś kiedyś wiaderko MLO - ono jest "otwarte" od początku, tzn. - zdejmujesz wieczko i juz, więc podążając Twoim tokiem myslenia - od producenta, po sprzedawce - wszyscy dosypują tam mąki, tak? Każdy sądzi według siebie. Po drugie - niby czego mógłbym dosypać? [...]
Już tak miałem nie raz że poszedłem do lekarza i przepisał mi coś co spowodowało większe skutki uboczne niż problem z którym przyszedłem i rozsądniej było by mi nic nie brać. Z tego co widzę to wezmę teraz bez kontrastu a jak nic nie wyjdzie i będę w kropce to zdecyduję się na kontrast
Czy kołatanie serca po zwiększeniu dawki to normalna sprawa ? Doszedłem do 3 tabletek po 4mg i było całkiem okej, dziś pierwszy raz wziąłem 2 x 2 o godzinie 8.00 i 15.00 i chyba stężenia się nałożyły na siebie, bo bardzo wysokie tętno, serce bije jakbym cały czas biegł.Przez chwilę myśłałem, że jakiegoś zawału dostanę i poczułem nieprzyjemny [...]
DO OCENY!
